Liikuntaneuvonta

Maksuton liikuntaneuvonta sisältää liikunnan, ravinnon ja unen elintapaohjausta. Ota yhteyttä liikunnanohjaajaan halutessasi tietoa Lahden liikuntaneuvontamahdollisuuksista.

Liikuntapalvelut järjestää monipuolista ohjattua liikuntaa eläkeläisille, työikäisille sekä liikuntarajoitteisille lahtelaisille. Liikuntaryhmiä on tarjolla uimahalleilla ja Urheilukeskuksen liikuntatiloissa. Liikuntaryhmien kausi alkaa syyskuun alussa ja jatkuu toukokuulle. Ryhmät pitävät joulutauon sekä syyskaudella syysloman ja kevätkaudella talviloman ohjaajan ilmoittamana ajankohtana. Vapaita paikkoja voi kysyä uimahalleilta tai liikunnanohjaajilta.

Tarjolla on myös maksutonta liikuntaneuvontaa. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille, jotka tarvitsevat tukea terveellisemmän ja liikunnallisemman elämäntavan aloituksessa.

Wellamo-opistossa on valittavissa eritasoisia maksullisia liikuntakursseja kaikenikäisille liikkujille.

Liikuntapalveluvastaava vastaa Urheilukeskuksen alueen tilojen harjoitusvuoroista ja tilavarauksista.

Urheilukeskus mahdollistaa ympäri vuoden monien liikuntalajien harrastamisen.

Urheilukeskuksen alueella on nurmikenttä sekä tekonurmikenttä. Nurmikentän ympärillä on kuusiratainen 400m pitkä juoksurata. Juoksuradan etusuoralla on kahdeksan rataa. Kentällä voi harjoitella hyppy-, heitto- ja juoksulajeja. Nurmikentän edustalla on noin 500 henkilön katsomo.

Alueella on myös hiekkakenttä, joka toimii talvisin vapaaluistelualueena. Lisäksi on neljä tenniskenttää, koripallokenttä ja jääkiekkokaukalo.

Urheilukeskuksen maastossa on 1,5 km, 2 km, 3 km, 5 km, 8 km ja 10 km pituiset ulkoilureitit, jotka palvelevat talvisin hiihtäjiä. Urheilukeskuksesta pääsee Loistopolulle ja ylimaakunnalliselle liikuntareitille. Lähiympäristössä on myös 9-väyläinen frisbeegolfrata.

Urheilukeskuksen huoltorakennuksessa on neljä pukuhuonetta sekä varattavissa oleva kokoustila. Kokoustila varataan urheilukeskuksen liikuntapaikkahoitajien kautta.

Urheilukeskuksen alueella on maksuton pysäköinti.

Linja-autoyhteyksillä lähimmäs Urheilukeskusta pääsee Lahden Seudun Liikenteen vuoroilla 9, 10 ja 11

Lahden terveysmetsä sijaitsee Salpausselän virkistysalueella, kuuden kilometrin päässä Lahden keskustasta, aivan Päijät-Hämeen keskussairaalan vieressä. Terveysmetsä on osa kansainvälisesti arvokasta Salpausselkä UNESCO Global Geopark -aluetta. Terveysmetsässä voit tietoisesti hidastaa vauhtia ja pysähtyä nauttimaan luonnon virkistävistä vaikutuksista. Luonnossa oleskelu elvyttää, kohentaa mielialaa ja houkuttelee liikkumaan.

Terveysmetsässä on kaksi lähtöpaikkaa: Likolammella (Hoitajankatu 2) ja Koneharjunkadun päässä (Koneharjunkatu 10). Alueelle pääsee helposti bussilla tai pyörällä. Parkkipaikkoja on rajoitetusti molemmissa lähtöpisteissä. Terveysmetsän reittien kunnossapidosta vastaa Lahden kaupunki.

Lahden terveysmetsä koostuu 3,4 km pitkästä Metsälenkistä ja siihen yhdistyvästä esteettömästä, 0,9 km pitkästä Likolammen lenkistä.
Terveysmetsä on avoin kaikille ja eritasoiset reitit palvelevat erilaisia käyttäjäryhmiä. Terveysmetsän tavoitteena on tarjota erityisesti Päijät-Hämeen keskussairaalan henkilökunnalle ja asiakkaille mahdollisuus hyödyntää terveysmetsää niin työhyvinvoinnissa kuin asiakkaiden hoidon tukena.

Keskivaativa Metsälenkki kulkee Kintterön luonnonsuojelualueella Salpausselän vaihtelevassa suppamaastossa. Supat ovat jääkauden lopulla syntyneitä kuoppia, jotka luovat alueelle omaleimaisen ilmeen. Metsälenkillä on muutamia jyrkkiä mäkiä. Matkan varrella on levähdyspaikkoja, kuten joogatasanne, oleskelukatos ja penkkejä. Reitillä ei ole talvikunnossapitoa, mutta reitti on käytettävissä ympäri vuoden. Infotaulut reitin varrella ohjaavat havainnoimaan luontoa eri aistein.

Esteetön luontoreitti, Likolammen lenkki on helppokulkuinen. Maastoltaan tasainen reitti sopii myös apuvälineillä liikkuville. Reitillä voit nauttia lammen rauhoittavasta näkymästä ja ympäröivän metsän suojasta. Likolammella on myös uimaranta. Reitin varrella on Lahden taiteilijaseuran puuveistoksia.

Terveysmetsän joogatasanne sijaitsee Metsälenkin varrella taukopaikassa nimeltä Supanreuna. Sinne on matkaa polkua pitkin Likolammen uimarannan parkkipaikalta noin 1 km. Tasanteella on mahdollista järjestää esimerkiksi ohjattuja rentoutushetkiä ja pysähtyä nauttimaan ympäröivästä luonnosta. Tasannetta on mahdollista varata käyttöön maksuttomasti keskiviikkoisin klo 9–20 välisenä aikana. Voit tarkastella vapaita aikoja ja tehdä varauksen Timmi Tilavarauspalvelussa.

Lahden kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa monipuolista ohjattua liikuntaa eläkeläisille, työikäisille sekä liikuntarajoitteisille lahtelaisille. Maksuton liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille, jotka tarvitsevat tukea terveellisemmän ja liikunnallisemman elämäntavan aloituksessa. Wellamo-opistossa tarjolla liikuntakursseja kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille liikkujille.

Maksuton liikuntaneuvonta sisältää liikunnan, ravinnon ja unen elintapaohjausta vasta-alkajille ja terveyden kannalta liian vähän liikkuville.

Lisätietoja verkkosivuiltamme.

Lahden kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa monipuolista ohjattua liikuntaa eläkeläisille, työikäisille sekä liikuntarajoitteisille lahtelaisille. Maksuton liikuntaneuvonta on suunnattu vasta-alkajille.